RELAXARE
Pour qui ? où ? comment ?
Je crée des interventions sur mesure, ponctuelles ou à plus long terme.
Je fonctionne avec des groupes ne dépassant pas si possible 10 personnes à la fois.
La durée d’une séance peut varier de 1 à 3 heures (voire plus si action de formation avec apport théorique)
Les séances sont faciles à mettre en place, j’ai seulement besoin d’une salle suffisamment grande et calme.
Je fournis les tapis de sols, l’ambiance musicale, la petite collation de bienvenue.
Si, vous êtes intéressés par la mise en place de séances régulières et que vous souhaitez faire un test avant de vous engagez, je peux proposer une première séance gratuite !
En entreprise, pour les professionnels
La relaxation va s'appuyer sur des exercices de relâchement musculaire et mental. Cela permet de se recentrer, d'évacuer le stress et de retrouver de l'énergie.
La relaxation est un outil pour décompresser tout de suite, elle apporte un bienfait immédiat mais j’essaie de fournir aussi les clés pour ensuite savoir gérer son stress seul sur le long terme.
La relaxation est complémentaire des actions de fond (management, organisation) d'une entreprise.
Elle a l’avantage d’être facile à mettre en place en entreprise, il suffit d'une salle accueillante et calme.
La pratique de la relaxation en entreprise va apporter aux salariés : relâchement des tensions, amélioration de la concentration, motivation collective revitalisée, meilleure cohésion d’équipe...
Mais elle apporte également à l’entreprise : une réduction des risques socio-professionnels, amélioration de son image en interne et auprès de ses partenaires, réduction de l’absentéisme…
A l’école, pour les enfants et adolescents
J'anime depuis quelques années des séances à l’école. Cela va des petits dès l’entrée en maternelle, aux adolescents.
En fonction des tranches d'âges, je modifie bien sûr mon approche de la relaxation, j'utilise volontiers ma guitare et le chant pour les plus petits, alors que pour des enfants ayant conscience de leur schéma corporel, je décline une séance de relaxation ludique.
Plus les enfants sont petits, plus les interventions sont courtes.
L'idée est dans un premier temps de mobiliser leur trop plein d'énergie par des jeux : sauter comme une grenouille, marcher à 4 pattes, et petit à petit arriver à ralentir le rythme pour dans un second temps accéder à un retour au calme, et vivre une relaxation, sorte de rêve éveillé. La finalité est d'apprendre aux enfants qu'il est possible de contrôler ses émotions pour retrouver un calme intérieur. Il n'est jamais trop tôt pour commencer !
La pratique de la relaxation va favoriser le développement de l’enfant et l’aider notamment à : retrouver confiance en lui, apprendre à se servir de sa concentration pour gérer ses émotions et se calmer, améliorer sa concentration et son attention en classe pour mieux mémoriser, évacuer ses peurs pour se sécuriser, se libérer de ses colères, trouver un sommeil apaisé, encourager son autonomie…
Autres partenaires :
J’interviens également sur différents sites tels que :
- Etablissements de santé : (hôpitaux, maisons de retraites, centre médico-sociaux… pour les professionnels et les usagers.
- Centres thermaux
- Collectivités, mairies, associations, missions locales
- Groupes de complémentaire santé
N’hésitez pas à prendre contact avec moi, nous étudierons ensemble votre projet et sa réalisation !